làm thế nào để hành thiền

binaural beat & thiền định hướng dẫn các tập tin MP3

Tôi thiền định. Tôi không phải là tốt nhất thế giới nhưng tôi cố gắng. Tôi vẫn còn học tập.

Thiền là dễ dàng và thật khó. Các hướng dẫn cơ bản (ngồi, hơi thở, thư giãn) là đủ đơn giản. Quan trọng? Thực hành, thực hành, thực hành. Hãy thử ngồi một cách thường xuyên mỗi ngày.

Hãy thiền định một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Chọn một thời gian. Nó không phải là một đối thủ cạnh tranh. Không ai là giữ điểm số. Nếu bạn chơi, bạn giành chiến thắng. Chỉ cần ngồi và hơi thở. Làm cho nó một thói quen.

Tải file MP3 thiền miễn phí:

âm thanh tự nhiên để thư giãn đơn giản

hướng dẫn thiền địnhs nói chuyện với bạn thông qua

binaural beats gợi lên sóng của não bộ cụ thể

tính giờ thiền định của khoảng thời gian khác nhau

Chúng ta đang sống trong đầu của chúng tôi quá nhiều. Chúng ta cần dừng lại, thư giãn, hơi thở. Bây giờ lặp lại. Giống như bất cứ điều gì trong cuộc sống, nó có thực hành.

Lúc đầu, tôi muốn để thư giãn và tập trung vào bên trong, đóng cửa ra thế giới bên ngoài. Brown Inside là một đánh bại binaural dựa trên màu nâu tiếng ồn, mà tôi thích tốt hơn so với tiếng ồn màu trắng hoặc màu hồng tiếng ồn.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

Tôi thấy rằng thiền quán không phải là chỉ cần ngồi xung quanh với đôi mắt của bạn đóng cửa không làm gì. Tôi bắt đầu để thiền định như một thuốc giảm căng thẳng và như là một phần của một kế hoạch để giảm huyết áp của tôi. Một khi tôi đã học được Respone thư giãn và thiền định có kinh nghiệm, các sự kiện cuộc sống đưa tôi đến với Phật Buddhism giáo. Thiền định là thiếu đối với Phật giáo nhưng nó có thể được thực hành tôn giáo để giảm căng thẳng, thư giãn, để điều chỉnh giấc ngủ, cân bằng cảm xúc, và grooviness overal.

Để biết thêm thông tin, xin vui lòng đọc một số những cuốn sách thiền. Mua hàng hoặc truy cập vào thư viện địa phương của bạn.

Tôi thật sự tin rằng nếu chúng ta thiền định thế giới sẽ được tốt hơn nơi. Đừng dùng từ ngữ của tôi cho nó, thử nó cho mình. Cảm ơn và may mắn cho tất cả chúng ta trên con đường của chúng ta.