kaip medituoti

Binaural beat ir valdomuosius meditacijos MP3 failai

BuddhaI medituoti. Aš nesu geriausias pasaulyje, bet aš stengiuosi. Aš vis dar mokymosi.

Medituojant yra labai lengva ir sunku. Pagrindinės instrukcijos (sėdėti, kvėpavimą, atpalaiduoja) yra pakankamai paprasta. Raktas? Praktika, praktika, praktika. Stenkitės sėdėti reguliariai kiekvieną dieną.

Padaryti meditacijos dalis jūsų kasdienybės. Pasirinkite laiką. Tai ne konkurencija. Niekas yra išlaikyti rezultatą. Jei tu žaidi, jūs laimėti. Tiesiog sėdėti ir kvėpavimas. Įpraskite.


Atsisiųsti nemokamai meditacijos MP3 failus:

natural sounds for simple relaxation

guided meditations that talk you through

binaural beats that evoke specific brainwaves

meditation timers of varying intervals

Mes gyvename mūsų galvų per daug. Mums reikia sustoti, atsipalaiduoti, kvėpuoti. Dabar pakartokite. Kaip ir nieko gyvenime, tai mano praktikoje.

At first I wanted to relax and focus inwards, shutting out the outside world. Brown Inside is a binaural beat based on brown noise, which I like better than white noise or pink noise.     Brown 10 Inside (9.1 MB)

I find that meditating isn't just sitting around with your eyes closed doing nothing. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness.

For more information, please read some of these meditation books. Buy them or visit your local library.

Aš tikrai tikiu, kad jei daugiau mūsų meditavo pasaulis būtų geresnė vieta. Nereikia manyti, mano žodį, pamėginkite jį patys. Ačiū ir sėkmės mums visiems mūsų keliai.

my Udemy meditation class     guided meditations     meditation books     sensory motor rhythm
meditation timer     solfeggio frequencies     relaxation MP3s     5 part meditation     brainwaves