Använda Binaural Beats för Avkoppling & Meditation

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Binaural beats följer höra två olika frekvenser i varje öra. Om du hör en 200Hz ljud i ena örat och en 190Hz ljud i andra hörs ett 10Hz binaural beat (200 - 190 = 10). Om du hör två olika frekvenser i varje öra, hör du skillnaden mellan två som binaural beat.

Binaural beats är auditiv artefakter. Det finns ingen 10Hz ljud i vårt exempel ovan, men vi "hör" en ändå. Binaural beats inträffa om skillnaden mellan höger och vänster kanal är mindre än 100 Hz. Eftersom varje öra hör lite olika ljud så du måste använder hörlurar för att producera binaural beats.

Lyssnar på binaural beats kan öka specifika hjärnvågorna frekvenser. Vår hjärna härmar de frekvenser vi hör i binaural beat. Om du vill öka din alpha hjärnvågor, lyssna på en binaural slå i alfa intervall. Detta kallas övningsprovet eller frekvens-följande svar.

Om du vill koppla av, minskad praktiken stress, lära sig att meditera, eller framkalla avslappningsrespons ladda ner och lyssna på några av dessa fri binaural beat MP3-filer. Det finns flera av dem som använder olika frekvenser och mönster. De flesta har beskrivningar kan användas för att avgöra vilka en (s) att använda.

Beta hjärnvågor (13-40 Hz) är associerade med aktiva tänkande och koncentration. Alpha hjärnvågor (7-13 Hz) är förknippade med avkoppling och / eller dåsighet. Theta hjärnvågor (4-7 Hz) är associerade med drömmar, meditation, och REM-sömn. Ladda ner en eller flera tomma binaural beat MP3-filer.

Du kan hitta dessa binaural beat MP3-filer till hjälp när man lär hur man mediterar . Du kan tänka på dem som hjul meditation utbildning. Använd dem för att komma igång men efter ett tag kanske du upptäcker att du inte behöver dem längre, att du har vuxit ifrån dem. Eller du kan hitta dem för användning på en mer regelbunden basis. Det enda sättet att ta reda på är att prova dem själv och avgöra vad som fungerar bäst för dig.

Mitt free binaural beat MP3-filer är indelade i 2 grupper: fasta platser och diabilder. De fasta tomter binaural beats på en specifik frekvens som är associerade med en viss hjärna vågfrekvens. Slides börjar på en frekvens och glider ner till en annan med tanken är att dina hjärnvågor följa planen förändras. Utöver fasta platser och bilder, det finns flera misc. binaural beat filer.

Kom ihåg att alltid använda hörlurar när du lyssnar på bianural beats. Avsätta en regelbunden tid varje dag och hitta en lugn plats att sitta. Slappna av, fokusera på din andning, och använda dessa blygsamma MP3-filer som ett verktyg. Upprätta en vana. Det är en liten investering med stora belöningar.

Om inte annat anges alla binaural beat filer är centrerad runt en 136,1 Hz sinusvåg. Här tonen kallas "Nada Brahma", ljudet i samband medOm.

Jag gjorde också några meditation timers, både ljud-och videofiler av varierande längd. Tiden själv från 10 till 30 minuter i 5 minuters intervaller. Nej binaural beats, bara en enda klocka i slutet av tystnad.

Glöm inte att sitta.