Usando Pulsos Binaurales para Relajación y Meditación

Binaural beats Los pulsos binaurales resultan de escuchar dos frecuencias diferentes en cada oído. Si escuchas un sonido de 200Hz en un oído y un sonido de 190Hz en el otro, estarás escuchando un pulso binaural de 10Hz (200 - 190 = 10). Si escuchas dos frecuencias diferentes en cada oído, escucharás la deferencia entre ambas como un pulso binaural.

Los pulsos binaurales son ilusiones auditivas. En el ejemplo de arriba, no existe en realidad un sonido de 10Hz, pero aún así lo escuchamos. Los pulsos binaurales ocurren si la diferencia entre el canal derecho y el izquierdo es menor de 100Hz. Para producir pulsos binaurales se deben usar auriculares estéreo, ya que cada oído escuchará sonidos ligeramente diferentes.

Escuchar pulsos binaurales puede aumentar frecuencias específicas de las ondas cerebrales. Nuestro cerebro imita las frecuencias que escuchamos en los pulsos binaurales. Si quieres aumentar las ondas alfa de tu cerebro, escucha un pulso binaural en el rango alfa. A esto se le llama respuesta de sincronización o de seguimiento de frecuencia.

Si deseas relajarte, reducir estrés, aprender a meditar, o provocar la Respuesta de Relajación, descárgate y escucha algunos de estos archivos MP3 gratuitos de pulsos binaurales. Algunos de ellos utilizan diferentes frecuencias y patrones. La mayoría tiene descripciones que puedes usar para decidir cuál (o cuales) usar.

Las ondas cerebrales beta (13-40 Hz) están asociadas con el pensamiento activo y la concentración. Las ondas cerebrales alfa (7-13 Hz) están asociadas con la relajación y/o la somnolencia. Las ondas cerebrales theta (4-7 Hz) están asociadas con los sueños, la meditación y la fase REM. Descarga uno o más archivos MP3 gratuitos con pulsos binaurales.

Puede que encuentres de ayuda estos archivos MP3 de pulsos binaurales mientras aprendes a meditar. Piensa en estos archivos como tus "ruedas de apoyo" para el aprendizaje en meditación. Úsalos para iniciarte, pero después de un tiempo descubrirás que no los necesitas nunca más, los habrás superado. O quizá los puedes encontrar de utilidad de una forma más continuada. La única forma de descubrirlo es probándolos por ti mismo y determinando qué es lo que funciona mejor para ti.

Mis archivos MP3 gratuitos de pulsos binaurales están divididos en 2 grupos: los de tono fijo y los descendientes. Los de tono fijo son pulsos binaurales de una frecuencia determinada que están asociados a una frecuencia de onda cerebral específica. Los descendientes comienzan en una frecuencia y van bajando hasta llegar a otra, con la idea de que las ondas cerebrales sigan el cambio de tono. Adicionalmente a los archivos de tono fijo y los descendientes, hay otra serie de archivos variados.

Recuerda usar siempre auriculares cuando escuches pulsos binaurales. Reserva una hora del día específica y encuentra un lugar tranquilo donde sentarte. Relájate, enfócate en tu respiración y usa estos modestos archivos MP3 como una herramienta. Establece el hábito. Es una pequeña inversión con grandes recompensas.

A menos que se especifique lo contrario, todos los archivos de pulsos binaurales están centrados alrededor de una onda senoidal de 136.1 Hz. A este tono se le conoce como "Nada Brahma", el sonido asociado a Om.

También creé algunos relojes de meditación, tanto en archivos de audio como de video, de diferentes duraciones. Cronométrate desde 10 a 30 minutos, en intervalos de 5 minutos. No contienen pulsos binaurales, es simplemente un silencio que concluye con un sonido de campana. relojes de meditación.

No olvides sentarte.