Utilizar binaural beats para la relajación y meditación

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Binaural beats resultado de audiencia de dos frecuencias diferentes en cada oído. Si oye un sonido de 200 Hz en un oído y un sonido de 190Hz en el otro se oye un 10Hz ritmo binaural (200 - 190 = 10). Si escucha dos frecuencias diferentes en cada oído, se oye la diferencia entre los dos como un ritmo binaural.

Binaural beats son artefactos auditivos. No hay sonido de 10Hz en nuestro ejemplo anterior, pero que "escuchar" una de todos modos. Binaural beats ocurrir si la diferencia entre el canal derecho e izquierdo es inferior a 100 Hz. Porque cada oído oye sonidos ligeramente diferentes por lo que debe utiliza auriculares estéreo para producir binaural beats.

Escuchando a binaural beats puede aumentar las frecuencias de ondas cerebrales específicas. Nuestro cerebro imita las frecuencias que oímos en el ritmo binaural. Si usted desea aumentar sus ondas cerebrales alfa, escuchar a un ritmo binaural en el rango de alfa. Esto se llama arrastre o de la frecuencia de seguimiento de la respuesta.

Si desea relajarse, reducir el estrés la práctica, aprender a meditar, o provocar la descarga de Respuesta de Relajación y escuchar a algunos de estos binaural libre venció archivos MP3. Hay varios de ellos que utilizan diferentes frecuencias y los patrones. La mayoría tienen descripciones que puede utilizar para ayudar a decidir cuál (s) a utilizar.

Las ondas cerebrales beta (13-40 Hz) se asocian con el pensamiento activo y concentración. Las ondas cerebrales Alfa (7-13 Hz) se asocian con la relajación y / o somnolencia. Las ondas cerebrales theta (4-7 Hz) se asocian con los sueños, la meditación, y el sueño REM. Descargar uno o más binaural beat archivos MP3.

Usted puede encontrar estos binaural beat archivos MP3 de la ayuda mientras aprenden a meditar. Usted puede pensar en ellos como ruedas de entrenamiento de la meditación. Úsalos para empezar, pero después de un tiempo es posible que usted no necesita más, que has dejado atrás. O usted puede encontrarlos de uso sobre una base más regular. La única manera de averiguarlo es probar tú mismo y determinar lo que funciona mejor para usted.

Mi binaural libre venció archivos MP3 se dividen en 2 grupos: Los emplazamientos fijos y diapositivas. Las parcelas son fijos binaural beats en una frecuencia específica se están asociados con una determinada frecuencia de las ondas cerebrales. Diapositivas inicio a una frecuencia y se desliza hacia abajo a otro con la idea es que sus ondas cerebrales seguir el cambio de tono. Además de los emplazamientos fijos y diapositivas, existen varias misceláneas. archivos de ritmo binaural.

Recuerde siempre utilizar auriculares al escuchar latidos bianural. Establezca una hora regular cada día y encontrar un lugar tranquilo para sentarse. Relájese, concéntrese en su respiración, y el uso de estos archivos MP3 modesto como una herramienta. Establecer el hábito. Es una pequeña inversión con grandes recompensas.

A menos que se especifique lo contrario todos los archivos de ritmo binaural se centran alrededor de una onda senoidal 136,1 Hz. Este tono se llama "Nada Brahma", el sonido asociado con Om.

También he hecho algunos temporizadores de meditación, tanto de audio como archivos de vídeo de longitud variable. Tiempo a sí mismo de 10 a 30 minutos en intervalos de 5 minutos. N binaural beats, apenas una sola campana al final del silencio.

No se olvide de sentarse.