Bruke Binaural Beats for avslapning og meditasjon

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Binaural beats Resultatet fra høringen to forskjellige frekvenser i hvert øre. Hvis du hører en 200Hz lyd i det ene øret og en 190Hz lyd i den andre vil du høre en 10Hz binaural beat (200 - 190 = 10). Hvis du hører to forskjellige frekvenser i hvert øre, vil du høre forskjellen mellom to som en binaural beat.

Binaural beats er auditivt gjenstander. Det er ingen 10Hz lyd i eksemplet ovenfor, men vi "hører" one anyway. Binaural beats skje hvis forskjellen mellom høyre og venstre kanal er mindre enn 100 Hz. Fordi hvert øre hører litt forskjellige lyder så du må bruker stereohodetelefoner å produsere binaural beats.

Lytte til binaural beats kan øke bestemte brainwave frekvenser. Vår hjerne etterligner frekvensene vi hører i binaural beat. Hvis du vil øke alfa brainwaves, lytte til en binaural beat i alpha-serien. Dette kalles entrainment eller frekvens-følgende svar.

Hvis du vil slappe av, øve stress, lære å meditere, eller fremkalle Relaxation Response laste ned og lytte til noen av disse gratis binaural beat MP3-filer. Det er flere av dem som bruker forskjellige frekvenser og mønster. De fleste har beskrivelser du kan bruke til å bestemme hvilken (e) til bruk.

Beta brainwaves (13-40 Hz) er assosiert med aktiv tenkning og konsentrasjon. Alpha brainwaves (7-13 Hz) er assosiert med avslapning og / eller tretthet. Theta brainwaves (4-7 Hz) er assosiert med drømmer, meditasjon, og REM-søvn. Last ned én eller flere gratis binaural beat MP3-filer.

Du kan finne disse binaural beat MP3-filer av bistand, mens læring hvordan du mediterer. Du kan tenke på dem som meditasjon trening hjul. Bruk dem til å komme i gang, men etter en stund kan du oppleve at du ikke trenger dem lenger, at du har vokst fra dem. Eller du kan finne dem i bruk på en mer regelmessig basis. Den eneste måten å finne ut, er å prøve dem selv og finne ut hva som fungerer best for deg.

My free binaural beat MP3-filer er delt inn i 2 grupper: faste plasser og lysbilder. Den faste plasser er binaural beats på en bestemt frekvens er er forbundet med en bestemt hjernen bølge frekvens. Slides starter på en frekvens og skred ned til en annen med ideen er at hjernen din bølger følger banen endringen. I tillegg til faste plasser og skred, er det flere misc. binaural beat filer.

Husk å alltid bruke hodetelefoner når du lytter til bianural beats. Sett av en fast tid hver dag og finne et rolig sted å sitte. Slapp av, fokus på pust, og bruke disse beskjedne MP3-filer som et verktøy. Etablere en vane. Det er en liten investering med store premier.

Med mindre annet er spesifisert alle binaural beat filer er sentrert rundt en 136,1 Hz sinusbølge. Denne tonen kalles "Nada Brahma", lyden knyttet Om.

Jeg har også gjort noen meditasjon timere, både lyd-og videofiler av varierende lengde. Tid deg fra 10 til 30 minutter i 5 minutters intervaller. Nei binaural beats, bare en eneste bjelle på slutten av stillhet.

Ikke glem å sitte.