Binaurális ütemek használata relaxációhoz és meditációhoz

Binaurális ütemekrõl beszélünk, ha a két fül különbözõ frekvenciájú hangokat hall. Ha 200Hz-es hangot hallasz az egyik füleddel és 190Hz-es hangot a másikkal, a binaurális ütem, amit hallasz, 10 Hz (200-190=10). Tehát ha különbözõ frekvenciákat hall a két fül, a különbség binaurális ütem. binaural beats.

A binaurális ütem egy különleges hallási jelenség. A fenti példában nincs 10Hz-es hang, ettõl függetlenül azonban halljuk. A binaurális ütemek akkor észlelhetõek, ha a jobb és bal oldali frekvencia között a különbség kevesebb mint 100 Hz. Mivel mindkét fül kicsit eltérõ hangot hall, fülhallgatót KELL használnod, hogy megtapasztald a jelenséget.

Meghatározott binaurális ütemek hallása hatással lehet bizonyos agyhullámokra, az agy ugyanis megpróbálja követni az adott frekvenciát. Ha az alfa hullámokat akarod fokozni, az alfa tartományban kell tartanod a binaurális ütemet. Az "magával húzza", vagyis frekvencia-követõ választ vált ki az agyban.

Ha lazulni szeretnél, próbáld meg levezetni a feszültséged, tanulj meg meditálni, vagy keress elõ egy relaxáció kiváltó letöltést és merülj el az egyik ingyenes binaurális ütem mp3 hangjában. Néhány ezek közül különbözõ frekvenciát és hangmintát használ. A legtöbb mellett találsz egy leírást arról, hogy könnyebben el tudd dönteni, melyiket használd.

A béta agyhullámok (13-40Hz) az aktív gondolkodáshoz és koncentrációhoz kapcsolódnak. Az alfa agyhullámok (7-13Hz) a relaxációhoz és/vagy álmossághoz. A théta agyhullámok (4-7Hz) kapcsolódnak az álmokhoz, meditációhoz és REM alváshoz. Tölts le akár több megfelelõ mp3 fájlt is.

You may find these binaural beat MP3 files of assistance while learning how to meditate. You can think of them as meditation training wheels. Use them to get started but after awhile you may find that you don't need them anymore, that you've outgrown them. Or you may find them of use on a more regular basis. The only way to find out is to try them yourself and determine what works best for you.

My free binaural beat MP3 files are divided into 2 groups: fixed pitches and slides. The fixed pitches are binaural beats at one specific frequency are associated with a specific brain wave frequency. Slides start at one frequency and slides down to another with the idea is that your brain waves follow the pitch change. In addition to fixed pitches and slides, there are several misc. binaural beat files.

Remember to always use headphones when listening to bianural beats. Set aside a regular time each day and find a quiet place to sit. Relax, focus on your breathing, and use these modest MP3 files as a tool. Establish the habit. It's a small investment with large rewards.

Unless otherwise specified all binaural beat files are centered around a 136.1 Hz sine wave. This tone is called "Nada Brahma", the sound associated with Om.

I also made some meditation timers, both audio and video files of varying length. Time yourself from 10 to 30 minutes in 5 minute intervals. No binaural beats, just a single bell at the end of silence. meditation timers

Don't forget to sit.