छूट और ध्यान के लिए Binaural बीट्स का प्रयोग

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Binaural एक कान में दो अलग आवृत्तियों सुनवाई के परिणाम से धड़क रहा है. अगर तुम एक कान में एक 200Hz आवाज सुन और दूसरे आप एक 10Hz binaural (200-190 = 10) को हरा सुनेंगे में एक ध्वनि 190Hz. अगर तुम एक कान में दो अलग आवृत्तियों सुना है, तुम एक binaural हरा के रूप में दोनों के बीच अंतर सुनेंगे. binaural beat.

Binaural धड़कता श्रवण कलाकृतियों हैं. वहाँ ऊपर हमारे उदाहरण में कोई 10Hz आवाज़ पर हम 'सुन' वैसे भी एक है. Binaural धड़कता है अगर सही और बाएं चैनल के बीच अंतर से भी कम है 100 हर्ट्ज होते हैं. क्योंकि एक कान से थोड़ा अलग लगता है सुनता है तो तुम स्टीरियो headphones का उपयोग करने binaural धड़कता का उत्पादन होगा.

Binaural की धड़कन सुनकर विशिष्ट brainwave आवृत्तियों बढ़ा सकते हैं. हमारे मस्तिष्क आवृत्तियों हम binaural हरा में सुना mimics. यदि आप अपने अल्फा brainwaves बढ़ाना चाहते हैं, अल्फा रेंज में एक binaural हरा बात सुनो. यह कहा जाता है entrainment या आवृत्ति-प्रतिक्रिया के बाद.

यदि आप आराम करो, अभ्यास तनाव में कमी चाहते हैं, ध्यान, या आराम उत्तर डाउनलोड आह्वान और इन मुफ्त binaural के कुछ सुनने जानने के एमपी 3 फ़ाइलों को हराया. वहाँ रहे हैं उनमें से कई कि विभिन्न आवृत्तियों और पैटर्न का उपयोग करें. सबसे अधिक विवरण आप को मदद करने का फैसला जो एक (s का उपयोग करें) को प्रयोग कर सकते है.

बीटा brainwaves (हर्ट्ज 13-40) सक्रिय सोच और एकाग्रता के साथ जुड़े हुए हैं. अल्फा brainwaves (हर्ट्ज 7-13) छूट और / या तंद्रा के साथ जुड़े हुए हैं. थीटा brainwaves (हर्ट्ज 4-7) सपने, ध्यान से जुड़े हैं, और रेम सो जाओ. एक डाउनलोड या अधिक मुक्त binaural एमपी 3 फ़ाइलों को हराया.

आप पा सकते हैं इन binaural सहायता के एमपी 3 फ़ाइलों को हराया, जबकि शिक्षा कैसे ध्यान से. तुम उनमें से ध्यान प्रशिक्षण के पहियों के रूप में सोच सकता है. उन्हें का प्रयोग शुरू करने के लिए, लेकिन हो कुछ समय के बाद आप पाते हैं हो सकता है कि तुम उन्हें अब और ज़रूरत नहीं है, कि तुम उन्हें पार कर दी है. या आप प्रयोग की उन्हें एक और नियमित आधार पर मिल सकता है. एकमात्र तरीका पता लगाने के लिए उन्हें अपने आप को और निर्धारित करने की कोशिश करो जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है.

मेरे निःशुल्क binaural एमपी 3 फ़ाइलें हरा 2 समूहों में विभाजित हैं: तय की पिचों और स्लाइड. तय पिचों एक विशिष्ट आवृत्ति पर binaural धड़कता है एक विशिष्ट मस्तिष्क की लहर आवृत्ति के साथ जुड़े रहे हैं. स्लाइड एक आवृत्ति पर शुरू और विचार के साथ एक को नीचे स्लाइड यह है कि आपके मस्तिष्क तरंगों पिच को बदलने का पालन करें. तय पिचों और स्लाइड के अलावा, वहाँ कई Misc हैं. binaural हरा फ़ाइलें.

हमेशा याद है जब bianural धड़कन सुन headphones का उपयोग करें. एक तरफ एक नियमित समय एक और दिन में एक शांत जगह पर बैठ खोज निर्धारित करें. आराम से, श्वास पर ध्यान केंद्रित है, और एक उपकरण के रूप में इन मामूली एमपी 3 फ़ाइलों का उपयोग करें. आदत स्थापित करना. यह बड़े पुरस्कार के साथ एक छोटे से निवेश है.

जब तक अन्यथा सभी binaural हरा फ़ाइलें निर्दिष्ट एक 136.1 हर्ट्ज साइन लहर के आसपास केंद्रित कर रहे हैं. इस टोन "कहा जाता है नाडा ब्रह्मा", ओम से जुड़े शब्द. Om.

मैं भी कुछ ध्यान टाइमर, दोनों ऑडियो और वीडियो फ़ाइलों की लंबाई अलग कर दिया. समय अपने 10-30 मिनट से 5 मिनट के अंतराल में. नहीं binaural धड़क रहा है, बस चुप्पी के अंत में एक घंटी. meditation timers

भूलना मत बैठो.