Brug Binaural Beats for Relaxation & Meditation

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Binaural beats resultat af høringen to forskellige frekvenser i hvert øre. Hvis du hører en 200Hz lyd på det ene øre og en 190Hz lyd i det andet, du vil høre en 10Hz binaural beat (200 - 190 = 10). Hvis du hører to forskellige frekvenser i hvert øre, vil du høre forskel mellem to som en binaural beat.

Binaural beats er auditiv artefakter. Der er ingen 10Hz lyd i vores eksempel ovenfor, men vi "høre" en alligevel. Binaural beats opstå, hvis forskellen mellem højre og venstre kanal er mindre end 100 Hz. Fordi hvert øre hører lidt forskellige lyde, så du skal bruge stereo-hovedtelefoner til at producere binaural beats.

Lytter til binaural beats kan øge specifikke Brainwave frekvenser. Vores hjerne efterligner de frekvenser, vi hører i binaural beat. Hvis du vil øge din alfa hjernebølger, lytte til en binaural slå i alfa rækkevidde. Dette kaldes medrivning eller frekvens-følgende reaktion.

Hvis du ønsker at slappe af, praksis stress reduktion, lære at meditere, eller fremmane Relaxation Response downloade og lytte til nogle af disse gratis binaural beat MP3-filer. Der er flere af dem, der bruger forskellige frekvenser og mønstre. De fleste har beskrivelser, du kan bruge til at afgøre, hvilken vare (r) til at bruge.

Beta hjernebølger (13-40 Hz) er forbundet med aktiv tænkning og koncentration. Alpha hjernebølger (7-13 Hz) er forbundet med afslapning og / eller døsighed. Theta hjernebølger (4-7 Hz) er forbundet med drømme, meditation, og REM-søvn. Download en eller flere gratis binaural beat MP3-filer.

Du kan finde disse binaural beat MP3-filer for bistand, mens læring hvordan meditere. Du kan tænke på dem som meditation uddannelse hjul. Brug dem til at komme i gang, men efter et stykke tid kan du opleve, at du ikke har brug for dem længere, at du har vokset fra dem. Eller du kan finde dem i brug på en mere regelmæssig basis. Den eneste måde at finde ud af ved at prøve sig selv og bestemme, hvad der fungerer bedst for dig.

Min gratis binaural beat MP3-filer er opdelt i 2 grupper: faste pladser og dias. De faste pladser er binaural beats på en specifik frekvens, der er forbundet med en specifik hjerne bølge frekvens. Slides starter på en frekvens og slides ned til en anden med den idé er, at din hjerne bølger følge banen forandring. Ud over faste pladser og dias, er der flere misc. binaural beat-filer.

Husk altid at bruge hovedtelefoner, når du lytter til bianural beats. Afsætte en fast tid hver dag og finde et roligt sted at sidde. Slap af, fokusere på din vejrtrækning, og bruge disse beskedne MP3-filer som et værktøj. Etablere den vane. Det er en lille investering med store belønninger.

Medmindre andet er angivet alle binaural beat filer er centreret omkring et 136,1 Hz sinus. Denne tone kaldes "Nada Brahma", lyden er forbundet medOm.

Jeg har også lavet nogle meditation timere, både lyd og video filer af forskellig længde. Time dig selv fra 10 til 30 minutter i 5 minutters intervaller. Nr. binaural beats, bare en enkelt klokke i slutningen af tavshed.

Glem ikke at sidde.