Utilitzar binaural beats per a la relaxació i meditació

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Binaural beats resultat d'audiència de dues freqüències diferents en cada sentit. Si sent un so de 200 Hz en un sentit i un so de 190Hz en l'altre se sent un 10Hz ritme binaural (200 - 190 = 10). Si escolta dues freqüències diferents en cada sentit, se sent la diferència entre els dos com un ritme binaural.

Binaural beats són artefactes auditius. No hi ha so de 10Hz en el nostre exemple anterior, però que "escoltar" una de totes maneres. Binaural beats passar si la diferència entre el canal dret i esquerre és inferior a 100 Hz Perquè cada sentit sent sons lleugerament diferents per la qual cosa ha d'utilitzar els auriculars estèreo per produir binaural beats.

Escoltant binaural beats pot augmentar les freqüències d'ones cerebrals específiques. El nostre cervell imita les freqüències que sentim en el ritme binaural. Si desitja augmentar les seves ones cerebrals alfa, escoltar a un ritme binaural en el rang de alfa. Això s'anomena arrossegament o la freqüència de seguiment de la resposta.

Si voleu relaxar-se, reduir l'estrès la pràctica, aprendre a meditar, o provocar la descàrrega de Resposta de Relaxació i escoltar a alguns d'aquests binaural lliure va vèncer arxius MP3. Hi ha diversos d'ells que utilitzen diferents freqüències i els patrons. La majoria tenen descripcions que pot utilitzar per ajudar a decidir quina (s) a utilitzar.

Les ones cerebrals beta (13-40 Hz) s'associen amb el pensament actiu i concentració. Les ones cerebrals Alfa (7-13 Hz) s'associen amb la relaxació i / o somnolència. Les ones cerebrals theta (4-7 Hz) s'associen amb els somnis, la meditació, i el son REM. Descarregar un o més binaural beat arxius MP3.

Vostè pot trobar aquests binaural beat arxius MP3 de l'ajut mentre aprenen a meditar. Vostè pot pensar en ells com rodes d'entrenament de la meditació. Utilitza'ls per començar, però després d'un temps és possible que vostè no necessita més, que has deixat enrere. O vostè pot trobar d'ús sobre una base més regular. L'única manera d'esbrinar-ho és provar tu mateix i determinar el que funciona millor per a vostè.

El meu binaural lliure va vèncer arxius MP3 es divideixen en 2 grups: Els emplaçaments fixos i diapositives. Les parcel.les són fixos binaural beats en una freqüència específica es estan associats amb una determinada freqüència de les ones cerebrals. Diapositives inici a una freqüència i llisca cap avall a un altre amb la idea és que les seves ones cerebrals seguir el canvi de to. A més dels emplaçaments fixos i diapositives, hi ha diverses miscel. arxius de ritme binaural.

Recordeu sempre utilitzar auriculars en sentir batecs bianural. Estableixi una hora regular cada dia i trobar un lloc tranquil per seure. Relájese, concentreu-vos en la respiració, i l'ús d'aquests arxius MP3 modest com una eina. Establir l'hàbit. És una petita inversió amb grans recompenses.

Tret que s'especifiqui el contrari tots els fitxers de ritme binaural se centren al voltant d'una ona sinusoïdal 136,1 Hz Aquest to es diu "Nada Brahma", el so associat amb Om.

També he fet alguns temporitzadors de meditació, tant d'àudio com arxius de vídeo de longitud variable. Temps a si mateix de 10 a 30 minuts en intervals de 5 minuts. N binaural beats, a penes una sola campana al final del silenci.

No us oblideu de seure.