Dysgu Sut i Meditate

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Pobl meditate i ymlacio a lleihau straen. Meditate eraill fel rhan o'u arferion ysbrydol. Gall Meditating yn rheolaidd hefyd yn helpu'r rheini sydd ag anhwylderau cwsg. Mae'n gwneud i mi deimlo'n well.

Dysgu meditate yn hawdd. Gwneud hyn bob dydd ar yr un pryd. Wneud yn arferiad rheolaidd. Unwaith y byddwch yn dechrau, ni fyddwch eisiau rhoi'r gorau iddi.

Dod o hyd i le tawel heb wrthdyniadau. Gyfforddus Eisteddwch gyda'ch cefn yn syth.

Gallwch agos eich llygaid neu eu gadael ar agor yn rhannol, pa un bynnag sydd yn fwy cyfforddus.

Ymlacio. Gwylia dy anadlu arafu. Breaths Araf, gwacáu eich ysgyfaint yn gyfan gwbl.

Mae llawer o ddod o hyd i bobl sy'n defnyddio ffeiliau MP3 â "binaural beats" yn ffordd hawdd i ddysgu myfyrdod. Ffeiliau guro Lawrlwytho binaural ddim ac yn ceisio eu hun. Mae yna hefyd natur swnio fel rhaeadr, tonnau, Pryfedtan, a synau eraill.

Myfyrdod yn weithgaredd iach a all wella eich bywyd mewn sawl ffordd. Darllenwch y rhannau eraill o'r wefan hon i ddysgu mwy am myfyrdod a phynciau cysylltiedig.

Thanks and good luck to us all on our paths.