Tìm hiểu như thế nào để Thiền

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Con người hành thiền để thư giãn và để làm giảm căng thẳng. Các bài đã đưa hành thiền như là một phần của thực hành tinh thần của họ. Hành thiền một cách thường xuyên cũng có thể giúp những người bị rối loạn giấc ngủ. Nó làm cho tôi cảm thấy tốt hơn.

Học để hành thiền là dễ dàng. Do đó mỗi ngày cùng một lúc. Làm cho nó một thói quen thường xuyên. Một khi bạn bắt đầu, bạn sẽ không muốn ngừng.

Tìm một nơi yên tĩnh không có phiền nhiễu. Ngồi thẳng lưng thoải mái với bạn.

Bạn chặt chẽ của mắt hoặc có thể để lại cho họ một phần mở, tùy cái nào thấy thoải mái hơn.

Thư giãn. Theo dõi hơi thở của bạn chậm. Hơi thở chậm, phổi của bạn đổ hoàn toàn.

Nhiều người tìm cách sử dụng các tập tin nhạc MP3 với "binaural beats" một cách dễ dàng để học thiền. Tải miễn phí binaural đánh bại các tập tin và thử chúng mình. Ngoài ra còn có tính chất âm thanh như một thác nước, sóng, dế, và âm thanh khác.

Thiền là một hoạt động lành mạnh, có thể cải thiện cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Xin đọc những phần khác của trang web này để tìm hiểu thêm về thiền và đối tượng liên quan.

Thanks and good luck to us all on our paths.