Kujifunza Jinsi Tafakari

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Kutafakari kwa watu kupumzika na kupunguza stress. Wengine kutafakari kama sehemu ya mazoezi yao ya kiroho. Kutafakari regelbundet zinaweza pia kuwasaidia wale wenye matatizo ya usingizi. It makes me feel bora.

Kujifunza kutafakari ni mepesi. Kufanya hivyo kila siku kwa wakati huo. Kufanya ni tabia ya kawaida. Mara baada ya kuanza, utakuwa hawataki kuacha.

Kupata mahali pa utulivu bila distractions. Väl kukaa nyuma yako sawa.

Unaweza noga macho yako au waache delvis wazi, yoyote inayokuja ni vizuri zaidi.

Kupumzika. Watch kinga yako polepole chini. Slow breaths, emptying mapafu yako kabisa.

Watu wengi kupata kutumia MP3 files kwa "binaural beats" njia rahisi kujifunza kutafakari. Download free binaural kuwapiga files na kujaribu yao mwenyewe. Pia kuna sauti ya asili kama waterfall, mawimbi, crickets, na wengine low size.

Kutafakari ni shughuli ya afya ambayo inaweza kuboresha maisha yako katika njia nyingi. Tafadhali soma sehemu nyingine za tovuti hii kujifunza zaidi juu ya kutafakari na kuhusiana masomo.

Thanks and good luck to us all on our paths.