Научити како да медитирате

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Људи медитирају за опуштање и ослободите се стреса. Други медитирамо као део њихове духовне праксе. Медитирате редовно такође могу да помогну они који имају поремећај сна. То чини да се осећам боље.

Учење да медитирају је лако. Да ли је сваки дан у исто време. Нека буде редовна навика. Када почнете, нећете желите да зауставите.

Пронађите мирно место без узнемиравања. Седе удобно са леђа равна.

Можете чврсто очи или их оставити делимично отворен, шта год да је још једноставније.

Опустите се. Пази дисање успори. Споро дише, потпуно пражњење плућа.

Многи људи сматрају да користи МП3 датотеке са "binaural beats" лак начин да научите медитацију. Преузмите бесплатно Бинаурал тукли датотеке и покушати да их сами. Ту су и звуци природе као водопад, таласи, цврчка, и друге звуке.

Медитација је здрава активност која може да побољша свој живот на много начина. Молимо вас да прочитате осталим деловима овог сајта да бисте сазнали више о медитацији и темама.

Thanks and good luck to us all on our paths.