یاد بگیرد چگونه باید تدبیر

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

اندیشه کردن مردم برای استراحت و به منظور تسکین استرس است. اندیشه کردن به دیگران به عنوان بخشی از تمرین معنوی است. مراقبه را به صورت منظم همچنین می تواند افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کند. این به من احساس بهتری می سازد.

به قصد یادگیری آسان است. آن را هر روز در همان زمان. آن را منظم عادت کنند. هنگامی که شما در شروع ، شما اجازه خواهد خواست که به متوقف شود.

یافتن یک محل آرام و بدون حواس او را پرت. نشستن پشت خود را به راحتی با راست.

شما می توانید از نزدیک چشمان خود را ترک و یا آنها را تا حدی باز است ، هر کدام که راحت تر است.

را شل کنید. سازمان دیده بان تنفس خود را آهسته کند. تنفس آرام ، تخلیه ریه خود را به طور کامل.

binaural beat MP3 files بسیاری از افراد با استفاده از فایل های MP3 با "ضربه دارای دو گوش" راه آسان برای یادگیری تمرکز. دانلود رایگان فایل ضربان دارای دو گوش کنید و سعی کنید آنها را به خودتان. هم وجود دارد برای تلفن های طبیعت مانند آبشار ، امواج ، crickets ، و صداهای دیگر.

مراقبه یک فعالیت سالم است که می تواند زندگی شما را از بسیاری جهات بهبود است. لطفا بخش دیگری از این سایت برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تمرکز و مطالب مربوطه مطالعه کنید.

Thanks and good luck to us all on our paths.