कैसे जानें ध्यान से

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

लोगों को आराम और तनाव से छुटकारा ध्यान. दूसरों को उनके ध्यान साधना के भाग के रूप में. एक नियमित आधार पर ध्यान भी नींद से जुड़ी समस्याओं के साथ उन लोगों की मदद कर सकते हैं. यह मुझे अच्छा लगता है.

ध्यान से सीखना आसान है. एक ही समय में यह मत हर दिन है. यह एक नियमित आदत बनाओ. एक बार जब आप शुरू, तुम बंद करना चाहते नहीं होगा.

कोई distractions के साथ एक शांत जगह खोजें. आपकी पीठ सीधी के साथ आराम से बैठो.

तुम अपने करीबी या आँखों उन्हें छोड़ आंशिक रूप से खुला, जो भी अधिक आरामदायक है सकते हैं.

आराम करो. देखो श्वास धीरे. धीमी श्वास, आपके फेफड़ों को पूरी तरह खाली.

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ध्यान एक स्वस्थ गतिविधि है कि कई मायनों में अपने जीवन को बेहतर कर सकते हैं. कृपया इस साइट के अन्य भागों को पढ़ने के लिए ध्यान और संबंधित विषयों के बारे में अधिक जानें.

Thanks and good luck to us all on our paths.