ελεύθερο στοχασμό εργαλεία

μάθησης στην meditate

Διαλογισμός είναι κάτι παραπάνω από χαλαρωτική. It relieves stress and lowers blood pressure. Είναι ανακουφίζουν το στρες και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Meditation improves sleep and concentration. Διαλογισμός βελτιώνει τη συγκέντρωση και τον ύπνο. As you meditate more the effects will deepen. Όπως μπορείτε meditate περισσότερο οι επιπτώσεις θα εμβαθύνει.

Meditating μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η συνεδρίαση ήσυχα έμφαση στην αναπνοή σας. Sit and breath ten minutes every day. Καθίστε και ανάσα δεκα λεπτά κάθε μέρα. Find a quiet place, sit comfortably with your back straight, close your eyes, and stop thinking. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, άνετα με σας πίσω ευθεία, κλείστε τα μάτια σας, και να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε.

Μπουν στην συνήθεια των meditating την ίδια ώρα κάθε μέρα. Don't worry if you miss a day here or there. Μην ανησυχείτε αν χάσετε μια μέρα εδώ ή εκεί. Don't worry if you're doing it right. Μην ανησυχείτε αν σας κάνει αυτό το δικαίωμα. Pick a quiet place, turn off your cell phone, sit and breath. Διαλέξτε ένα ήσυχο μέρος, απενεργοποιήστε το κινητό σας, καθίστε και αναπνοής.

Εάν το μυαλό σας wanders ή το σώμα σας διαμαρτύρεται, να επιστρέψουν την προσοχή σας κόβει την έρχονται στην αναπνοή σας και βγαίνοντας έξω. Let those stray, random thoughts come and go without attachment. Ας εκείνες αδέσποτα, τυχαίες σκέψεις έρχονται και παρέρχονται χωρίς συνημμένο αρχείο.

Όπως μπορείτε meditate περισσότερο, γίνεται πιο εύκολη. Sometimes it gets harder or boring. Μερικές φορές αυτό γίνεται πιο δύσκολο ή βαρετό. Don't stop, keep going. Μην σταματήσετε, θα κρατήσει. Ten minutes a day. Δέκα λεπτά την ημέρα. Sit and breath. Καθίστε και αναπνοής.

Υπάρχουν τέσσερις τύποι αρχείων εδώ:

1. Φυσικούς ήχους για απλή χαλάρωση

2. Καθοδηγείται διαλογισμούς που μιλούν μαζί σας μέσω

3. Binaural νικάει ότι ξυπνήσουμε ειδικές brainwaves

4. Διαλογισμό χρονόμετρα των ποικίλων διαστήματα

Το σημαντικό είναι να meditate σε τακτική βάση. Sit and meditate each and every day. Καθίστε και meditate κάθε μέρα. Make meditation part of your daily routine. Κάντε το διαλογισμό σας μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Pick a time. Διαλέξτε μια στιγμή. It isn't a competition. Δεν είναι ο ανταγωνισμός. No one is keeping score. Κανείς δεν κρατά βαθμολογία. If you play, you win. Εάν παίζετε, τότε κερδίζετε. Just sit and breath. Μόλις καθίσει και αναπνοής. Make it a habit. Να μια συνήθεια. Here's information about how to meditate . Ακολουθούν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο meditate.

Τι παρουσιάζεται εδώ είναι απλές και άμεσες ενισχύσεις διαλογισμό. No spiritual teaching being transmitted. Αριθ πνευματική διδασκαλία που μεταδίδονται. No religion being preached. Δεν είναι θρησκεία κήρυξε. There's nothing subliminal about them or hidden in them. Δεν υπάρχει τίποτα σχετικά με αυτά που απευθύνονται στο υποσυνείδητο ή κρύβονται σε αυτά. Just the sound patterns as they're described, the sounds as I recorded them. Απλά ο ήχος τους είναι σχήματα όπως περιγράφεται, οι ήχοι όπως σας καταγράφεται τους. Simple and direct. Απλή και άμεση. I made them because I'm a nerd and a software geek. Έκανα αυτά επειδή είμαι σπασικλάκι και ένα λογισμικό geek. Learning about meditation lead to brainwave patterns and binaural beats can be used to stimulate alpha or theta brainwaves. Η γνώση σχετικά με το διαλογισμό να οδηγήσει σε brainwave μοτίβα και binaural νικάει μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την τόνωση της άλφα ή θήτα brainwaves.

Εάν κάνετε λήψη και χρήση αυτών, στείλτε μου τα σχόλιά σας. I developed them based on my own personal experiences. I αναπτύχθηκε με βάση τις προσωπικές μου εμπειρίες. I love hearing from people like you. jetcityorange at gmail dot com Λατρεύω ακρόαση από ανθρώπους σαν και εσάς. jetcityorange at gmail dot com

Θεωρώ ότι δεν είναι μόνο meditating συνεδρίαση περίπου με κλειστά τα μάτια σας να μην κάνουν τίποτε. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. Ξεκίνησα να meditate ως στρες reliever και ως μέρος του σχεδίου να μου χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism . Μόλις έμαθα το Χαλάρωση Respone και έμπειρο διαλογισμό, τα γεγονότα της ζωής μου να οδηγήσει το Βουδισμό. Διαλογισμός είναι αναπόσπαστα συνδεδεμένη με την βουδισμό, αλλά μπορεί να ασκηθεί θρησκείας-ελεύθερη για χαλάρωση, ανακούφιση άγχος, να ρυθμίζουν τον ύπνο, τη συναισθηματική ισορροπία, και ολικό grooviness. I truly believe that if more of us meditated the world would be better place. Πιστεύω ειλικρινά ότι εάν περισσότεροι από εμάς meditated ο κόσμος θα ήταν καλύτερος. Don't take my word for it, try it yourself. Μην πάρετε μου λέξη για αυτό, προσπαθήστε εσείς.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να διαβάσετε μερικά από τίτλο σε αυτό το διαλογισμό λίστα βιβλίων. Αγοράστε τους ή επισκεφθείτε την τοπική σας βιβλιοθήκη.

Ευχαριστούμε και καλή τύχη σε όλους εμάς για μας διαδρομές.