Aprende a meditar

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

A xente a meditar para relaxarse e aliviar o estrés. Outros meditar como parte da súa práctica espiritual. Meditar sobre unha base regular pode tamén axudar a persoas con trastornos do sono. Faime sentir mellor.

Aprender a meditar é doado. Faino todos os días, ao mesmo tempo. Facelo un hábito regular. Despois de comezar, non vai querer parar.

Atopar un lugar tranquilo, sen distraccións. Séntese confort coas costas rectas.

Pode preto dos seus ollos ou deixalos parcialmente aberto, o que é máis cómodo.

Relax. Preste atención a súa respiración lenta para abaixo. Respirações lentas, esvaziado seus pulmóns completamente.

Moita xente cre que o uso dos arquivos MP3 con "binaural beats" un xeito doado de aprender meditación. Baixo gratuitamente os arquivos binaural beat e julgá-los só. Hai tamén a natureza soa como unha cachoeira, ondas, grilos e outros sons.

A meditación é unha actividade saudable que pode mellorar a súa vida de moitas maneiras. Por favor, le as outras partes deste sitio web para saber máis sobre meditación e asuntos relacionados.

Thanks and good luck to us all on our paths.