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apprendre à méditer

La méditation est plus de moments de détente. It relieves stress and lowers blood pressure. Elle soulage le stress et abaisse la pression artérielle. Meditation improves sleep and concentration. La méditation améliore le sommeil et la concentration. As you meditate more the effects will deepen. Comme vous le plus méditer les effets d'approfondir.

La méditation peut être aussi simple que la séance tranquillement en se concentrant sur votre respiration. Sit and breath ten minutes every day. Asseyez-vous et le souffle dix minutes par jour. Find a quiet place, sit comfortably with your back straight, close your eyes, and stop thinking. Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement avec le dos droit, fermez les yeux, et arrêter de penser.

Se lancer dans l'habitude de la méditation à la même heure chaque jour. Don't worry if you miss a day here or there. Ne vous inquiétez pas si vous manquez un jour ici ou là. Don't worry if you're doing it right. Ne vous inquiétez pas si vous êtes en train de faire comme il faut. Pick a quiet place, turn off your cell phone, sit and breath. Choisissez un endroit tranquille, éteignez votre téléphone cellulaire, asseyez-vous et le souffle.

Si vous l'esprit erre ou votre corps se plaint, retournez votre attention sur votre respiration et à venir dans votre souffle sortir. Let those stray, random thoughts come and go without attachment. Que ceux errant au hasard pensées vont et viennent sans attachement.

Comme vous le méditer plus, il est plus facile. Sometimes it gets harder or boring. Parfois, il est difficile ou ennuyeux. Don't stop, keep going. Ne vous arrêtez pas, continuez. Ten minutes a day. Dix minutes par jour. Sit and breath. Asseyez-vous et le souffle.

Il existe quatre types de fichiers ici:

1. Sons naturels pour la simple relaxation

2. Méditations guidées que par vous parler

3. Binaurale temps qui évoquent des ondes cérébrales

4. Méditation temps de divers intervalles

L'important est de méditer sur une base régulière. Sit and meditate each and every day. Asseyez-vous et méditer chaque jour. Make meditation part of your daily routine. Faire la méditation partie de votre routine quotidienne. Pick a time. Choisissez un temps. It isn't a competition. Il ne s'agit pas d'une concurrence. No one is keeping score. N est un client de maintien. If you play, you win. Si vous jouez, vous gagnez. Just sit and breath. Il suffit de s'asseoir et de souffle. Make it a habit. Prenez l'habitude. Here's information about how to meditate . Voici des informations sur la manière de méditer.

Ce qui est présenté ici sont simples et directs méditation aides. No spiritual teaching being transmitted. Aucun enseignement spirituel a été transmis. No religion being preached. Aucune religion être prêché. There's nothing subliminal about them or hidden in them. Il n'y a rien de subliminal à leur sujet ou cachés en eux. Just the sound patterns as they're described, the sounds as I recorded them. Juste le son des modes qu'ils sont décrits, les sons comme je l'ai enregistré. Simple and direct. Simple et direct. I made them because I'm a nerd and a software geek. J'ai fait parce que je suis un nerd et un logiciel de geek. Learning about meditation lead to brainwave patterns and binaural beats can be used to stimulate alpha or theta brainwaves. L'apprentissage de la méditation mène à brainwave modes et binaurale temps peut être utilisé pour stimuler ou theta alpha du cerveau.

Si vous télécharger et utiliser ceux-ci, s’il vous plaît envoyez-moi vos commentaires. I developed them based on my own personal experiences. J'ai développé en fonction de ma propre expérience personnelle. I love hearing from people like you. jetcityorange at gmail dot com J'aime entendre des gens comme vous. jetcityorange at gmail dot com

Je trouve que la méditation n'est pas simplement assis autour les yeux fermés ne rien faire. I started to meditate as a stress reliever and as part of a plan to lower my blood pressure. J'ai commencé à méditer comme un stress et de secours dans le cadre d'un plan d'abaisser ma tension artérielle. Once I learned the Relaxation Respone and experienced meditation, life events lead me to Buddhism . Une fois que j'ai appris la Respone Détente et expérimenté la méditation, événements de la vie m'a conduit au Bouddhisme. Meditation is integral to Buddhism but it can be practiced religion-free for relaxation, stress relief, to regulate sleep, emotional balance, and overal grooviness. La méditation est partie intégrante de bouddhisme, mais il peut être pratiqué sans la religion pour la détente, le stress de secours, de réglementer le sommeil, équilibre émotionnel, et grooviness globale. I truly believe that if more of us meditated the world would be better place. Je crois sincèrement que si plus d'entre nous médité le monde serait meilleur. Don't take my word for it, try it yourself. Ne prenez pas mes mots pour le dire, essayez vous-même.

F For more information, please read some of the title on this meditation book list . Pour de plus amples renseignements, s’il vous plaît lire quelques-uns des titres sur cette liste des livres de méditation. Achetez-les ou vous rendre à votre bibliothèque locale.

Merci et bonne chance pour nous tous sur nos chemins.