Opi kuinka mietiskellään

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Ihmiset mietiskellä rentoutua ja lievittää stressiä. Toiset mietiskellä osana henkinen harjoitus. Mietiskelemällä säännöllisesti voi myös auttaa niitä, joilla on unihäiriöitä. Se saa minut tuntemaan itseni paremmin.

Oppiminen mietiskellä on helppoa. Ei se joka päivä samaan aikaan. Tee se säännöllinen tapa. Kun aloitat, et halua lopettaa.

Etsi rauhallinen paikka jossa ei ole häiriötekijöitä. Istu mukavasti selkä suorana.

Voit tiiviisti silmiin tai jättää osittain auki, kumpi on mukavampaa.

Relax. Varo hengitys hidastuu. Hitaan hengitä, tyhjentää keuhkot kokonaan.

Monet ihmiset kokevat käyttää MP3-tiedostoja "binaural beats" helppo tapa oppia meditaatiota. Lataa ilmaiseksi binauraalinen ehkä tiedostot ja kokeilla niitä itse. On myös luonteeltaan kuulostaa vesiputous, aallot, sirkat, ja muut äänet.

Meditaatio on tervettä toimintaa, joka voi parantaa elämää monin tavoin. Lue muita osia tästä sivustosta lisätietoja meditaation ja siihen liittyvistä aiheista.

Thanks and good luck to us all on our paths.