Õpi mediteerima

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Inimesed mediteerima lõõgastumiseks ja stressi maandamiseks. Muud mediteerima osana nende vaimne praktika. Mõtiskledes regulaarselt ka aidata neid, kellel unehäired. See paneb mind ennast paremini.

Õpime Mõelda on kerge. Tee seda iga päev samal ajal. Tee regulaarselt harjumus. Kui hakkate, siis te ei taha lõpetada.

Leia vaikne koht, millel ei ole tähelepanu kõrvale juhitakse. Istu mugavalt selg sirge.

Saad täpselt oma silmade või jätta need osaliselt avatud, kumb on mugavam.

Rahune. Jälgi oma hingamist aeglustada. Slow hingetõmmetega tühjendamine oma kopsud täiesti.

Paljud inimesed arvavad, kasutades MP3-faile "binaural beats" lihtne õppida meditatsiooni. Uus tasuta binaural peksid failid ja proovi neid ise. Samuti on olemuselt Sarnane juga, lained, crickets ja muud helid.

Meditatsioon on tervislik tegevus, mis võivad parandada teie elu mitmel viisil. Palun loe teiste osade Selle saidi kohta rohkem teada saada meditatsiooni ja sellega seotud teemasid.

Thanks and good luck to us all on our paths.