Leren mediteren

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Mensen mediteren om te ontspannen en om stress te verlichten. Anderen mediteren als onderdeel van hun spirituele praktijk. Mediteren op een regelmatige basis kan ook helpen mensen met slaapstoornissen. Het maakt me beter voelen.

Leren mediteren is eenvoudig. Doe het elke dag op hetzelfde tijdstip. Maak er een vaste gewoonte. Zodra u begint, zult u niet wilt stoppen.

Zoek een rustige plek zonder afleiding. Comfortabel zitten met je rug recht.

U kunt uw ogen dicht of laten hen gedeeltelijk open, indien meer is comfortabel.

Relax. Let op je ademhaling te vertragen. Slow ademhalingen, legen je longen helemaal.

Veel mensen vinden met behulp van MP3-bestanden met "binaural beats" een makkelijke manier om meditatie te leren. Download gratis binaural beat bestanden en probeer ze zelf. Er zijn ook natuur klinkt als een waterval, golven, krekels, en andere geluiden.

Meditatie is een gezonde activiteit die uw leven te verbeteren op vele manieren. Lees de andere delen van deze site om meer te leren over meditatie en aanverwante onderwerpen.

Thanks and good luck to us all on our paths.