学习如何思考

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

人们打坐是为了放松和缓解压力。其他打坐，作为他们的精神实践的一部分。定期冥想也可以帮助睡眠障碍的。这让我感觉更好。

学习打坐是容易的。这样做的同时，每天。使之成为经常性的习惯。一旦你开始，你就不会想要停止。

找到一个安静的地方没有分心。坐在舒适上，背部平直。

你可以你的眼睛紧紧或是留下半开放，更舒适为准。

放松。注意你的呼吸减慢。慢呼吸，你的肺完全排空。

很多人觉得使用“双耳节拍”一个简单的方法来学习冥想MP3文件。下载免费的双耳文件并尝试击败他们自己。还有大自然的声音，如瀑布，海浪，蟋蟀，和其他声音。 binaural beat MP3 files

冥想是一种健康的活动，可以在许多方面改善你的生活。请仔细阅读本网站的其他部分，了解冥想和相关主题的更多。

Thanks and good luck to us all on our paths.