Mëso Si te meditoni

I'm sorry for the language. I only speak English and used Google Translate. Here is the original page in English. Suggestions for improvement greatly appreciated. Thanks.   -Jerry

Njerëzit bie për t'u çlodhur dhe për lehtësimin e stresit. Tjerët bie si pjesë e praktikës së tyre shpirtërore. Medituar mbi një bazë të rregullt mund të ndihmojë edhe ata me çrregullime të gjumit. Kjo më bën të ndjehem më mirë.

Mësoni të meditoni është e lehtë. A është çdo ditë në të njëjtën kohë. Bëjeni një zakon të rregullt. Pasi të keni filluar, ju nuk do të duan të ndaluar.

Gjeni një vend të qetë pa distractions. Uluni të qetë me shpinën drejt.

Ju mund të ngushtë me sytë tuaj ose lëri ata pjesërisht e hapur, cilado që është më e rehatshme.

Relax. Watch frymarrjen tuaj të ngadalësohet. Breaths Slow, zbrazjes mushkëritë tuaja krejtësisht.

Shumë njerëz përdorin fotografi MP3 me "binaural beats" një mënyrë e thjeshtë për të mësuar meditim. Latest files falas binaural rrahin dhe provoni vetë. Ka edhe natyra tingëllon si një ujëvarë, valët, crickets, dhe tingujt e tjera.

Meditimi është një aktivitet i shëndetshëm që mund të përmirësojnë jetën tuaj në shumë mënyra. Ju lutem lexoni pjesët e tjera të kësaj faqeje për të mësuar më shumë për meditim dhe subjektet e lidhura.

Thanks and good luck to us all on our paths.